Individuele Mindfulnesstraining-based Cognitieve Therapie (I-MBCT)

Soms is werken in mindfulness-groepen niet wenselijk en of mogelijk.

UMCG
Het Universitair Medisch Centrum Groningen heeft daarom bij mensen met depressieve klachten en somatische aandoeningen onderzoek gedaan naar de mogelijkheden van individuele mindfulnesstraining. De methode die gebruikt werd is de Mindfulness-based Cognitieve Therapie (MBCT) of aandachttraining genoemd.
De resultaten zijn zeer positief bevonden en er is daarvoor een achtweekse individuele mindfulnesstraining uitgeschreven. ( I-MBCT)

De Mindfulcoach  is specialist individuele mindfulness trainingen 
De mindfulcoach heeft  bij de onderzoekers van het UMCG een training gevolgd en is nu gespecialiseerd in het geven van individuele mindfulness trainingen. Ook heeft de stressregisseur een werkboek ” individuele mindfulness” trainingen geschreven. Dat werkboek word gebruikt tijdens de trainingen.

Eén op één mindfulness is net als in de groep ook oefenen in aandacht.
Deze training is vergeleken met de groepen MBCT iets aangepast.
Er zijn acht bijeenkomsten
Ze duren éen uur.
De stilte bijeenkomst is verdwenen.
De training kan plaatsvinden bij de mindfulcoach of bij jou thuis.

Nieuwsgierig?
Bel of mail gerust