Mindfulness en Waardig en Vitaal Ouder Worden

In 2050 jaar zal het aantal mensen ouder dan 60 jaar op de wereld zijn verdubbeld ten aanzien van nu. Van de kinderen die nu geboren worden zal 50% ouder worden dan 100 jaar.

Hoe kunnen we vitaal ouder worden

Dit maakt dat we als maatschappij de verantwoordelijkheid hebben ons bezig te houden met de vraag hoe we op een zo goed mogelijke manier ouder kunnen worden. Zowel kwaliteit van leven en waardevol ouder worden, als ook het betaalbaar en toegankelijk houden van de gezondheidszorg zijn maatschappelijk en politiek relevante issues. 

Dinsdag 14 mei organiseerde The Mindfulness Initiative UK een invitational in het Britse Parlement over de rol van mindfulness in de context van de steeds ouder wordende bevolking. Aanwezig waren onder andere vertegenwoordigers van meer dan 20 universiteiten en meer dan 20 parlementsleden. Ook de Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen (VMBN) was op uitnodiging aanwezig. 

Mindfulness - Vitaal ouder worden

Zij presenteerden veelbelovende onderzoeken naar het effect van mindfulnesstraining op het vertragen van processen van het verouderende brein. 

De vier achterliggende mechanismen die genoemd werden waren: 

  • versterken van focus
  • toename (en verminderde afname) plasticiteit van limbisch systeem (hippocampus)
  • toename activiteit telomeren 
  • vermindering van angstgevoelens, piekeren en distress. 

Mindfulness-based programs lijken hiermee een interessante en kosteneffectieve interventie voor onder andere

voorkomen en verminderen van:
  • Depressieklachten
  • Slaapstoornissen
  • Pijnklachten
  • Geheugenstoornissen
  • Dementie

Wil je meer weten? Vraag dan om een een gratis kennismakingsgesprek bij demindfulcoach

Mobiel 06-14799334 of via het contact formulier.

Contact