Wat is mindfulness-of aandachttraining

Mindfulness is het makkelijkst te begrijpen vanuit zijn tegendeel: leven op de automatische piloot. In de keuken, tijdens het autorijden, op het werk – let maar eens op hoe vaak we op routine draaien terwijl de geest bezig is met iets anders, met verleden en toekomst.

Mindfulness is in het nu zijn

Dat doe je door letterlijk even stil te gaan staan, zitten of liggen en je aandacht naar binnen te richten.  Dit kan je verschillende keren op een dag doen. 

 

Een mindfulnesstraining  is om klachten te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren.

Meestal wordt een mindfulnesstraining gegeven in groepen. Maar soms is een groepstraining niet wenselijk of mogelijk. Dan kun je bij de mindfulcoach een individuele mindfulness training volgen.

De mindfulcoach is namelijk gespecialiseerd in het geven van; 

individuele mindfulesstrainingen bij 

 Depressieklachten

 Burn-out  

Rouw / verlies

Mindfulness en autisme

Vergoedingen werkgevers

Bijna alle werkgevers hebben een budget preventie, een ziekteverzuim budget en /of een budget persoonlijke ontwikkeling. Vraag uw werkgever hiernaar.

Vergoedingen Zorgverzekeraar

Bij een zorgverzekering met aanvullende dekking kan bij sommige zorgverzekeraars aanspraak worden gemaakt op vergoeding van (een deel van) de kosten van een mindfulnesstraining. 

Aanmelden

Je wilt een intakegesprek voor een individuele mindfulnesstraining?
Via deze site kun je vrijblijvend een afspraak maken voor een oriënterend gesprek.
Voel je welkom.

Contact

 

Hieronder vind je de oefening  “De Bodyscan”. Dat is een oefening om kennis te maken met mindfulness. 

Oefening De bodyscan